Muscular fatigue & Endurance

استقامت و شدت ورزش به صورت تابع هذلولی (Hyperbolic) با هم در ارتباط هستند. در شدتهای​ بالاخستگي عضلانيی فعالیت می­تواند فقط برای مدت کوتاهی ادامه یابد. درحالی که در شدت پایین فعالیت می­تواند برای مدت طولانی تری ادامه پیدا کند.

قسمتی از منحنی که به محور زمان (محور عمودی) نزدیک می­شود نمایانگر ظرفیت متابولیسم هوازی است درحالی که قسمتی از منحنی که به محور شدت (محور افقی) نزدیک می­شود نمایانگر ظرفیت متابولیسم بی هوازی است و قسمتی از منحنی که بیشترین انحنا را دارد بوسیله ترکیبی از ظرفیت متابولیسم هوازی و بی هوازی مشخص می­شود.

بیشترین ورزش ​در سطح کمتر از حداکثر (Submaximal) انجام می­شود. در آغاز ورزش ، فرد احساس تلاش ((Effort چندانی نمی­کند ولی همچنان که ورزش exercise ادامه پیدا می­کند عملکرد کاهش پیدا می­کند و این امر باعث شکل گیری این مفهوم شده است که خستگی شروع دیررس دارد. با اینحال ممکن است هرچه از شروع فعالیت می­گذرد، حداکثر تولید نیرو و ظرفیت استقامتی حتی هنگام انجام کار کمتر از حداکثر توسط همان گروه عضلانی، کاهش یابد (شکل 21-61).بنابراین بهتر است خستگی را به معنای «هرگونه کاهش در ماگزیموم ظرفیت تولید نیرو» در نظر بگیریم.

یک مسئله مفهومی دیگر مربوط به این باور رایج است که خستگی همان نارسایی (Failure) عملکرد فیزیولوژیک طبیعی است.شاید بهتر باشد که خستگی را به عنوان یک مکانیسم محافظتی برای افزایش حیات در نظر بگیریم.خستگی از شروع سفتی (rigor) برگشت ناپذیر عضله جلوگیری می­کند و از روند بهبود بعدی محافظت می­کند.

چگونگی ایجاد خستگی توجه زیادی را به خود جلب کرده است ولی تاکنون علت واضحی برای آن یافت نشده است.واضح است که عوامل متعددی در آن دخالت دارند و اهمیت نسبی هریک از این عوامل به ترکیب نوع فیبرهای آن عضله، شدت، نوع و طول مدت انقباض عضلانی و سطح Fitness فرد و سطح برانگیختگی[1] بستگی دارد.

به عنوان مثال خستگی حاصل از ورزش با Intensity بالا و مدت زمان کم مانند وزنه برداری وابسته به عواملی است که با عوامل ایجاد کننده خستگی طی تمرینات استقامتی با Intensity کم و مدت زمان طولانی متفاوت هستند.

در زندگی روزانه کاهش توان خروجی[2] مکرراً بوسیله محرک عصبی مرکزی  محدود می­شود. با این حال به نظر می­رسد وقتی که سطح برانگیختگی بالا باشد، محل مسئول ایجاد خستگی در خود سلول عضلانی است نه در سیستم عصبی مرکزی یا junction نوروماسکولار. بخصوص تصور می­شود که خستگی حاصل اختلال در مامبران سطحی، exitation-contraction coupling یا وقایع متابولیک باشد.