بونیون‌ها یکی از مشکلات شایع در ناحیه شست پا هستند که می‌توانند باعث درد و ناراحتی شوند. برای کنترل و تسکین درد ناشی از بونیون‌ها، چندین روش وجود دارد که می‌توان آنها را به کار گرفت. در اینجا به تفصیل به آنها می‌پردازیم:درد پا

معرفی بونیون: بونیون‌ها برآمدگی‌های استخوانی در ناحیه مفصل شست پا هستند که اغلب به علت فشار و استرس به این ناحیه به وجود می‌آیند. این مشکل می‌تواند بسیار دردناک باشد، به خصوص زمانی که کفش به پا دارید یا در حال پیاده‌روی هستید.

راهکارهای پیشنهادی انجمن پزشکان طب فیزیکی و توانبخشی آمریکا:

  1. استفاده از پد بونیون:

    • توضیح: پد بونیون می‌تواند به کاهش فشار بر روی مفصل شست پا کمک کند و درد را تسکین دهد.

    • چگونگی استفاده: پد را به طوری که روی برجستگی بونیون قرار گیرد، استفاده کنید.

  2. اطمینان از کفش مناسب:

    • توضیح: کفش‌هایی که فضای کافی برای انگشتان پا دارند، می‌توانند از افزایش فشار بر روی بونیون جلوگیری کنند.

    • ویژگی‌های کفش مناسب:

      • پهنای مناسب در ناحیه انگشتان

      • بدون پاشنه بلند

  3. استفاده از کیسه یخ:

    • توضیح: استفاده از یخ می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.

    • چگونگی استفاده: کیسه یخ را در پارچه یا حوله بپیچید و به مدت ۲۰ دقیقه بر روی ناحیه دردناک قرار دهید. این کار را چندین بار در روز انجام دهید.

  4. اجتناب از کفش‌های پاشنه بلند:

    • توضیح: کفش‌های پاشنه بلند می‌توانند فشار زیادی به شست پا وارد کنند و باعث تشدید بونیون شوند.

    • پیشنهاد: کفش‌هایی با پاشنه کمتر از ۵ سانتیمتر بپوشید.

  5. مراجعه به پزشک متخصص:

    • توضیح: اگر درد و مشکل بونیون بیش از دو هفته ادامه پیدا کند، بهتر است به پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه کنید.

    • دلایل مراجعه به پزشک:

      • ارزیابی دقیق تر

      • توصیه‌های درمانی پیشرفته

نکات اضافی برای مدیریت بونیون‌ها:

  1. استفاده از آتل شبانه:

    • توضیح: آتل شبانه می‌تواند به نگه داشتن شست پا در وضعیت مناسب و کاهش درد کمک کند.

  2. تمرینات تقویتی:

    • توضیح: تمریناتی که عضلات پا را تقویت می‌کنند، می‌توانند به کاهش فشار بر روی بونیون کمک کنند.

  3. ماساژ پا:

    • توضیح: ماساژ دادن پا می‌تواند به تسکین درد و کاهش التهاب کمک کند.

  4. استفاده از داروهای ضد التهابی:

    • توضیح: مصرف داروهای ضد التهابی مثل ایبوپروفن می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

این راهکارها می‌توانند به شما کمک کنند تا با درد و ناراحتی ناشی از بونیون‌ها مقابله کنید. اگر نیاز به اطلاعات بیشتر یا راهنمایی‌های دقیق‌تر دارید، با پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی یا فوق تخصص پا مشورت کنید.

آدرس کلینیک طب فیزیکی و فیزیوتراپی دکتر رئیسی و دکتر احدی: تهران، شریعتی بالاتر از سید خندان نرسیده به همت روبروی پارک شریعتی(کوروش). نبش کوچه پیروز. ساختمان شریعتی. طبقه اول واحد 10 تلفن 22882831
مرکز نوار عصب و عضله 22882831 و 09198045447