درمان درد شست پا

بونیون‌ها یکی از مشکلات شایع در ناحیه شست پا هستند که می‌توانند باعث درد و ناراحتی شوند. برای کنترل و تسکین درد ناشی از بونیون‌ها، چندین روش وجود دارد که می‌توان آنها را به کار گرفت. در اینجا به تفصیل به آنها می‌پردازیم:

معرفی بونیون: بونیون‌ها برآمدگی‌های استخوانی در ناحیه مفصل شست پا هستند که اغلب به علت فشار و استرس به این ناحیه به وجود می‌آیند. این مشکل می‌تواند بسیار دردناک باشد، به خصوص زمانی که کفش به پا دارید یا در حال پیاده‌روی هستید.

راهکارهای پیشنهادی انجمن پزشکان طب فیزیکی و توانبخشی آمریکا:

1. استفاده از پد بونیون:

   • توضیح: پد بونیون می‌تواند به کاهش فشار بر روی مفصل شست پا کمک کند و درد را تسکین دهد.

   • چگونگی استفاده: پد را به طوری که روی برجستگی بونیون قرار گیرد، استفاده کنید.

2. اطمینان از کفش مناسب:

   • توضیح: کفش‌هایی که فضای کافی برای انگشتان پا دارند، می‌توانند از افزایش فشار بر روی بونیون جلوگیری کنند.

   • ویژگی‌های کفش مناسب:

     • پهنای مناسب در ناحیه انگشتان

     • بدون پاشنه بلند

3. استفاده از کیسه یخ:

   • توضیح: استفاده از یخ می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.

   • چگونگی استفاده: کیسه یخ را در پارچه یا حوله بپیچید و به مدت ۲۰ دقیقه بر روی ناحیه دردناک قرار دهید. این کار را چندین بار در روز انجام دهید.

4. اجتناب از کفش‌های پاشنه بلند:

   • توضیح: کفش‌های پاشنه بلند می‌توانند فشار زیادی به شست پا وارد کنند و باعث تشدید بونیون شوند.

   • پیشنهاد: کفش‌هایی با پاشنه کمتر از ۵ سانتیمتر بپوشید.

5. مراجعه به پزشک متخصص:

   • توضیح: اگر درد و مشکل بونیون بیش از دو هفته ادامه پیدا کند، بهتر است به پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه کنید.

   • دلایل مراجعه به پزشک:

     • ارزیابی دقیق تر

     • توصیه‌های درمانی پیشرفته

نکات اضافی برای مدیریت بونیون‌ها:

1. استفاده از آتل شبانه:

   • توضیح: آتل شبانه می‌تواند به نگه داشتن شست پا در وضعیت مناسب و کاهش درد کمک کند.

2. تمرینات تقویتی:

   • توضیح: تمریناتی که عضلات پا را تقویت می‌کنند، می‌توانند به کاهش فشار بر روی بونیون کمک کنند.

3. ماساژ پا:

   • توضیح: ماساژ دادن پا می‌تواند به تسکین درد و کاهش التهاب کمک کند.

4. استفاده از داروهای ضد التهابی:

   • توضیح: مصرف داروهای ضد التهابی مثل ایبوپروفن می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

این راهکارها می‌توانند به شما کمک کنند تا با درد و ناراحتی ناشی از بونیون‌ها مقابله کنید. اگر نیاز به اطلاعات بیشتر یا راهنمایی‌های دقیق‌تر دارید، با پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی یا فوق تخصص پا مشورت کنید.

• درد شست پا
• درد شست
• هالوکس والگوس
• بیرون زدگی شست پا

آدرس کلینیک طب فیزیکی و فیزیوتراپی دکتر رئیسی و دکتر احدی: تهران، شریعتی بالاتر از سید خندان نرسیده به همت روبروی پارک شریعتی(کوروش). نبش کوچه پیروز. ساختمان شریعتی. طبقه اول واحد 10 تلفن [phone]
مرکز نوار عصب و عضله 22882831 و 09198045447

درمان درد جلو پا(متاتارسالژیا)

توجه: استفاده از این مطلب و سایر مطالب وبلاگ طب فیزیکی و توانبخشی  فقط با ذکر منبع و لینک فعال مطلب مجاز می باشد

درمان متاتارسالژیا:

متاتارسالژیا به درد قسمت  زیرین و برجسته   مجاور انگشتان پا   اطلاق می شود.)

اقدامات ساده می تواند باعث بهبود درد متاتارس شود.این اقدامات شامل موارد زیر می باشد:

استراحت دادن پا ودر صورت امکان بالا قرار دادن آن.

در صورت اضافه وزن بدن،لاغری مفید است

کفش اندازه پا انتخاب شود. کفش پاشنه کوتاه ودارای قسمت انگشتی پهن  و جادار مناسب تر است.

استفاده از پدهای متاتارسال و توئی های ارتوتیک برای کفش ممکن است درد پا را کاهش دهد. این وسایل فشار وارده به سر استخوانهای متاتارس را کاهش داده وباعث بهبودی درد پا می شوند.

انجام فیزیوتراپی با نظر پزشک  متخصص طب فیزیکی ممکن است مفید باشد. این اقدامات شامل ورزشهایی  است که برای مچ پای سفت یا ورزشهای کششی تاندون آشیل میباشد  ودر صورتی که مشکل از تاندون آشیل باشد تجویز می شود.

مسکن های ساده ضد درد مانند استامینوفن (پاراستامول،تیلنول) و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند

بروفن( ژلوفن،ایبوپروفن) با تجویز پزشک ممکن است کمک کننده باشد.

 

سایر درمانها بستگی به علت درد ناحیه متاتارس انجام می شود .مثلا اگر بیمار دچار دیابت است وپزشک علت مشکل پا را دیابت میداند،لازم است که دیابت  بهتر درمان  وکنترل شود.بیماری نقرس  درمان اختصاصی لازم دارد.

 جراحی:

جراحی برای درمان متاتارسالژیا زمانی توصیه می شود که سایر درمانها نتواند مشکل پای بیمار را رفع کند. مثلا بیمار دچار انگشت چنگکی باشد ونیاز به راست کردن انگشت پا باشد یا پزشک انجام جراحی برای نورنومای مورتون را لازم بداند.

آیا متاتارسالژیا قابل پیشگیری است؟

 برخی از علل متاتارسالژیا مانند پای چنگکی قابل پیشگیری نمی باشد، با وجود این سایر علل متاتارسالژیا ممکن است با انجام بعضی اقدامات قابل پیشگیری باشد.

اقدامات زیر برای پیشگیری از درد متاتارس کمک کننده است:

پوشیدن کفش مناسب، در صورت لزوم، پزشک  متخصص طب فیزیکی می تواند به  افراد راهنمائی لازم را ارائه دهد. کفش نباید تنگ یا گشاد باشد،باید پاشنه کوتاه بوده و قسمت انگشتان ان عریض و باصطلاح جادار باشد. پوشیدن کفش مناسب از بروز برخی بیماریها مانند مورتون نوروما پیشگیری می کند.

اطمینان از مناسب بودن کفش هنگام ورزش

کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن

کنترل مناسب بیماریها مانند کنترل دیابت و سایر بیماریهایی که پا را گرفتار کرده اند.

 

مطالب مرتبط :

علل متاتارسالژیا(درد جلو پا)

آدرس کلینیک دکتر رئیسی: تهران، شریعتی روبروی پارک شریعتی(کوروش). نبش کوچه پیروز. ساختمان شریعتی. طبقه اول واحد 10 تلفن [phone]
مرکز نوار عصب و عضله 22882831 و 09198045447

آدرس درمانگاه دکتر احدی: بیمارستان فیروزگر 82141229 بخش طب فیزیکی و توانبخشی