درد پا

درد پا و گرفتگی عضلات ساق پا هنگام نشستن پشت میز یا ایستادن طولانی مدت مثلا ایستادن طولانی مدت  در صف خرید یکی از مسائلی که  باعث مراجعه بیماران به متخصص طب فیزیکی  و توانبخشی است . درد جدید و مداوم باید با مراجعه به پزشک بررسی شود. دردپا ممکن است به علل گوناگونی باشد و نیازمند بررسی دقیقی دارد، اما درد پا در موقع نشستن طولانی مدت پشت میز یا ایستادن  بشتر بعلت احتقان عروقی و جمع شدن مایع درون ورید های پا است.
احتقان وریدی یا نارسائی وریدی زمانی روی می دهد که بدلیل ناتوانی دریچه هایی که در وریدهای پا قرار دارد، خون بطور موثری بطرف قلب حرکت نمیکند. درعوض ،خون در پاها جمع شده و باعث ایجاد درد و ورم  پا میشود. افرادیکه این مشکل تجمع خون در وریدهای پا را دارند اغلب ازدرد سوزشی و کرامپی (گرفتگی) بیشتر در ساق پا شکایت دارند.
سابقه قبلی فلبیت یا التهاب وریدی ممکن است به دریچه های درون ورید آسیب وارد کرده وباعث بی کفایتی انها گردد، در نتیجه احتقان وریدی ایجاد میشود. خوب کار نکردن دریچه های وریدی  در پاها باعث بیشتر شدن واریس پاهاشده و این مسئله بنوبه خود جمع شدن خون در پاها را شدیدتر میکند. علامت واریس پا، رگهای برجسته زیر پوست پا است.
استفاده از جوراب مخصوص واریس که توسط پزشک  تجویز شده میتواند درد را کم کند وتجمع خون در پا ها را کم نماید.

درمان کشیدگی عضلات پشت ساق پا

توجه: استفاده از این مطلب و سایر مطالب وبلاگ طب فیزیکی و توانبخشی  فقط با ذکر منبع و لینک فعال مطلب مجاز می باشد

 

درمان آسیب ناشی از کشیدگی عضلات  پشت ساق پا:

بايد توجه داشت كه درد پشت ساق بخصوص نوع شديد آن مي تواند بعلت لخته وريدي باشد و حركت دادن آن بسيار خطرناك است.

ورزشکار یا فرد دچار آسیب چه کاری می تواند انجام دهد؟

• اجرای دستورالعمل رایس مهم است.R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation)  که شامل موارد زیر در 24 تا 48 ساعت اول آسیب  است :

1-استراحت

2-استفاده از سرما درمانی

3- بانداژ فشاری

4- بالا تر قرار دادن  اندام نسبت به سطح بدن

•  سرما درمانی باید هر چه زودتر انجام شود تا بسرعت از خونریزی داخلی پیشگیری شود. برای اینکار می توان از وسایل  سرما درمانی مانند پک های سرما زا یا یک کیسه  محتوی قطعات کوچک یخ که لای یک حوله یا پارچه پیچیده شده بمدت 10 تا15 دقیقه چندین بار در  روز استفاده کرد .در صورت سفید شدن محل ،یخ درمانی را  فورا متوقف کنید.در صورت داشتن بیماری عروقی، دیابت یا کاهش حس با پزشک مشورت کنید.

•  از یک بانداژ فشاری الاستیک استفاده شود مانند کاف ساپورت یا اسلیو. بانداژ باعث کاهش تورم و درد می شود.در صورت ایجاد درد یا کرختی درمحل بانداژ یا ایجاد تورم در زیر مکان بانداژ آنرا شل تر ببندید. بستن باند از قسمت دورتر عضو  نسبت به قلب، شروع شود.

• برای درمان و توانبخشی به متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه شود.

• استفاده از یک پد پاشنه (heel pad) توصیه می شود تاپاشنه بالا آمده وعضله پشت ساق پا کوتاه گردد،در این حالت مقداری از کشش و فشار وارده به پشت ساق برداشته می شود. بهتر است پد پاشنه در هردو کفش قرار داده شود تا بلندی در  یکی ازپاها ایجاد نشده واز آسیب کمر وسایر آسیب ها بدلیل عدم تعادل پیشگیری شود.

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی چه اقداماتی برای درمان آسیبهای ورزشی واز جمله کشیدگی پشت ساق پا انجام می دهد؟

• تجویز داروهای ضد التهاب مانند ایبوپروفن(ژلوفن،ادویل) که در چند روز ابتدای آسیب مفید است.

• دستوردرمان با اولتراسوند

• دستور انجام و یا آموزش تکنیکهای ماساژ ورزشی برای عضلات پشت ساق پا پس از طی شدن مرحله حاد آسیب ورزشی.

• تجویز یک دوره کامل توانبخشی

هنگامی که بهبود اولیه در آسیب ورزشی ایجاد شد، این نکته مهم است که قسمت پائین پا بطور کامل  تقویت گردد تا از احتمال آسیب مکرر کاسته شده و  آسیب باعث تاثیر نامطلوب برعملکرد ورزشکار نگردد.

 

مطالب مرتبط :

• • درد ساق

  • درد پا

  • درد ساق  1

  • کشیدگی عضلات پشت ساق پا

آدرس کلینیک دکتر رئیسی: تهران، شریعتی روبروی پارک شریعتی(کوروش). نبش کوچه پیروز. ساختمان شریعتی. طبقه اول واحد 10 تلفن [phone]
مرکز نوار عصب و عضله 22882831 و 09198045447